En el metodo Pilates se utiliza la respiración torácica o intercostal.

El objetivo de ésta respiración es utilizar los músculos del tórax y la espalda para ampliar la caja torácica lateralmente ,de esa manera le damos espacio a los pulmones para que se expandan sin necesidad de agrandar  el abdomen ya que si agrandamos el abdomen durante la respiración ,los músculos abdominales se estiran y con ello dejan de sostener la parte baja de la espalda ,entonces es importante  en esta respiración no soltar los abdominales para no perder la alineación postural y utilizar músculos inadecuados durante los ejercicios.

Al exhalar facilitamos la contracción de los músculos abdominales ya que la caja torácica se achica hacia adentro y hacia abajo,el diafragma se eleva generando un empuje de estos músculos hacia adentro ,esto crea  un centro de energía fuerte que es necesario para estabilizar el «core»

 

Entremos en contacto

consultas@florencialagos.com.ar