¿Girás el cuello y te molesta?
¿Sentís como si tuvieras nudos?
¿Todo esto te imposibilita llevar una vida normal?
¿Cómo calificarías la calidad de tu descanso?
Por lo general comenzamos a consumir antinflamatorios para atenuar el problema y terminamos padeciendo otros dolores por la ingesta de tanta medicación. Es importante que tengas en cuenta que por lo general las malas posturas son las que nos llevan a padecer estos dolores que terminan haciéndose crónicos.
Estas son algunas situaciones que sería deseable evitar:
- Un hábito sedentario.
- Permanecer mucho tiempo sentado frente a un libro o una computadora
- Dormir en una posición inadecuada.
- Levantar demasiado peso de manera incorrecta.
¿Qué podrías hacer para mejorar tu calidad de vida?
- Hacer ejercicio regularmente
- Cuidar la postura.
- Dormir sobre una base plana y colchón firme.
- Respirar bien.
- Cuidar el sobrepeso .
Es importante que recuerdes que un pequeño cambio de hábito puede producir un gran impacto en tu calidad de vida.
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