El core ,powerhouse o mansión de poder ,como llamamos en pilates ,lo localizamos en la zona del ombligo,formando una especie de faja :músculos abdominales ,lumbares,glúteos y suelo pélvico. Ya sea que seas un atléta profesional o pases todo el día sentado frente a una computadora ,es importante que mantengas éstos músculos en buen estado. las características que nos aporta para el funcionamiento del cuerpo son : protección de las estructuras del sistema nervioso central,flexibilidad para los principales movimientos del tronco,suficiente rigidez para poder soportar cargas . fortalecer los músculos tanto abdominales y oblícuos como lumbares nos ayudará a reducir los dolores en la zona lumbar ,logrando un buen soporte para la columna